Viime yön uneni oli määrällisesti sieltä paremmasta, mutta laadullisesti huonommasta päästä. Nukuin siis pitkään, mutten kovinkaan syvää unta. heräilin yöllä pari kertaa ja olin muutenkin kohtuu pintatasoisessa unessa. Mahdollisia syitä uneni laatuun ovat viime aikoina vaivannut flunssa (kaikki varmaan tietää, kuinka V-mäistä on koittaa nukkua tukkoisella nenällä), sekä henkilökohtaiset asiat, jotka myllertivät mielessä yrittäessäni nukahtaa. Pyörinkin sängyssä ennen nukahtamista varmaan puolesta tunnista tuntiin.
Menin siis nukkumaan puolenyön paikkeilla, katsottuani 24:ä ja mestareiden liigaa vuorotellen puoli kahteentoista saakka. Sen jälkeen luin vielä hieman englanninkurssin itsevalittavaa kirjaa.
Nukahtaminen oli siis hankalaa ja kaiken edellä mainitun lisäksi minulla oli kuuma. Kuumuutta lievettääkseni laitoin peittoa hieman pois päältä sillä seurauksella että tuli kylmä. Lopulta onnistuin kuitenkin nukahtamaan ja heräsin hieman aamukymmenen jälkeen silti hieman väsyneenä.
Odotukset ensi yötä kohtaan ovat kovat, joten innolla kohti uusia unia!
Jos nenä menee tukkoon niin kannattaa ostaa nenä sumutetta. Sil mä pystyn joten kuten nukkumaan yön tukehtumatta.Lisäksi kaikki tärkeät asiat kannattaa unohtaa illalla ja vaikka kuunella radiota ennen nukkumaan menoa niin eivät tule tärkeät asiat yöl mieleen.
VastaaPoistaPieni happihyppely ulkona auttaa ainakin minua nukahtamaan.
VastaaPoistaTelsua ei pitäisi katsoa ennen nukkumaanmenoa: se vaikeuttaa nukahtamista ja sulla oli jo muutenkin tarpeeksi ongelmia saada unta niin ei ihmekkään kun yö meni vähän mönkään..
VastaaPoistaViileässä huoneessa uni tulee paremmin. Kannattaa pitää huoneen lämpötila siis hitusen viileämpänä kuin normaalisti pitäisi ja kylmyyden tullessa lisää vain vaatetusta.
VastaaPoistajepjep, säädä vaikka patteria pienemmälle jos on:D ja hommaa vaikka viltti mitä käyttää peittona.
VastaaPoistaJospa kokeilisit ajatella ennen nukkumaan menoa jotain rauhallista vaikka vihreää pelikenttää ja sillasta :D